هل تبحثين عن علاج لمشاكلك الصحية بعيداً عن التداخلات الجراحية؟ إذاً لابد أن تتعرفي أكثر عن العلاج الطبيعي للنساء.
هو تخصص في العلاج الطبيعي يركز على فهم وتقييم اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي للنساء، لتقديم العلاج المناسب لها بالاعتماد على تمارين رياضية وتقنيات تدعم الجهاز التناسلي والبولي عند المرأة.
حيث تكون الأنثى معرضة للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية النسائية الناتجة عن اضطراب صحة العضلات الحوضية وعضلات البطن خلال فترات حياتها المختلفة،
من الحمل والولادة وسن الأمل وغير ذاك. وهنا يأتي دور العلاج الطبيعي للنساء كعلاج مرغوب بشدة لأنه قد يغني عن العمل الجراحي في عديد من الحالات، كما يعيد للمرأة ثقتها بنفسها وبجسدها، والعديد من الإيجابيات التي تختلف باختلاف المشكلة التي يعالجها.
إذا كنتي ترغبين في التعرف أكثر عن هذا التخصص ومتى قد تكونين بحاجة إليه، تابعي معنا في هذا المقال.
التحديات الجسدية الفريدة التي تواجهها النساء
تخضع النساء لتأثير هرموني الإستروجين والبروجسترون، اللذان يلعبان دور رئيس في كثافة العظام، مرونة الأربطة والعضلات وتوزيع الدهون بالجسم. ولهذا نجد أن التغييرات الهرمونية التي تصيب المرأة خلال فترات حياتها المختلفة تؤثر بشكل ملحوظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي حيث:
- خلال الحمل : يحدث تغيير في مركز التوازن بسبب زيادة وزن الجنين، كما ترتخي الأربطة بتأثير هرمون الريلاكسين، ويزداد الضغط على عضلات قاع الحوض.
- خلال النفاس: تضعف العضلات بسبب الحمل والولادة وقد يحدث انفصال بالعضلة المستقيمة البطنية.
- خلال سن الأمل: تنخفض مستويات الإستروجين وما ينتج عن ذلك من ضعف بعضلات الحوض وانخفاض كثافة العظم.
لا تقلقي من انخفاض كثافة العظم لديك مقارنة بالرجل فهذا الأمر طبيعي، لكن يتطلب الأمر العلاج عندما تنخفض الكثافة لتصبح أقل من الحد الطبيعي عند النساء.
خلاصة ذلك، يجب أن تعرفي أن مشاكل هشاشة العظام وضعف عضلات الحوض تكون شائعة أكثر عند النساء لارتباطها بالتغييرات الهرمونية أثناء فترات الطمث والحمل والنفاس وسن الأمل، وما يلعب دور خط الدفاع الأول في ذلك هو العلاج الطبيعي النسائي.
ما هو العلاج الطبيعي الخاص بالنساء
هو فرع من العلاج الطبيعي متخصص بدراسة اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي التي تصيب النساء بشكل خاص، تبعاً لدورة حياتها وطبيعتها البيولوجية والفيزيولوجية، ويهدف بشكل أساسي لدعم صحة المرأة الجسدية والجنسية عن طريق تقوية عضلات قاع الحوض وتحسين التحكم البولي، إضافة إلى تقليل الألم وتحقيق الشفاء الكامل بعد الولادة أو الجراحة.
يغطي العلاج الطبيعي للنساء عدة تخصصات أهمها:
- اضطرابات قاع الحوض:
- السلس البولي أو البرازي.
- هبوط الأعضاء الحوضية
- ألم الجماع
- إعادة تأهيل ما بعد الولادة:
- ضعف عضلات البطن والحوض
- انفصال العضلة المستقيمة
- آلام أسفل الظهر والحوض
- الدعم خلال الحمل:
- تحسين اللياقة البدنية خلال الحمل
- تقليل الألم
- تحضير الجسم للولادة
- الرعاية بعد الجراحات النسائية:
- بعد استئصال الرحم
- بعد جراحات الحوض
- سن اليأس وما بعده:
- هشاشة العظام
- التغيرات الهرمونية وتأثيرها على المفاصل والعضلات
الحالات الشائعة التي يعالجها العلاج الطبيعي الطبيعي للنساء
خلل قاع الحوض:
عندما تضعف أو تتوتر عضلات وأربطة قاع الحوض بشكل مفرط، يحدث خلل في آلية عملها ودعمها للأعصاء الحوضية ما يؤدي إلى أعراض مزعجة تؤثر على جودة حياة المرأة وتستوجب العلاج سريعاً لحل المشكلة ومنع تفاقمها.
الأسباب:
- الحمل والولادة الطبيعية
- التقدم في العمر والدخول بسن الأمل
- انقطاع الطمث
- زيادة الوزن
- الإمساك المزمن
- رفع الأوزان الثقيلة بشكل متكرر
الأعراض:
- سلس البول أو البراز
- الشعور بامتلاء أو ضغط في المهبل
- ألم أثناء الجماع
- آلام أسفل الظهر أو الحوض
دور العلاج الطبيعي:
- تدريب عضلات قاع الحوض ولاسيما بتمارين كيجل
- استخدام أجهزة تحفيز كهربائي
- تصحيح وضعيات الجسم
الألم أو الضعف المرتبط بالحمل والولادة:
حيث يؤثر وزن الجنين على تغير مركز التوازن في جسم الام وزيادة الضغط على عضلات قاع الحوض ما ينتج عنه:
- آلام أسفل الظهر والحوض
- الانفصال العضلي للبطن
- ضعف عضلات الجذع والمثانة
- تغيرات في المشية والتوازن
مشكلات مرتبطة بسن اليأس:
يؤدي التغير الهرموني خلال فترة انقطاع الطمث إلى تأثيرات على مختلف أعضاء الجسم، مثل:
- آلام المفاصل وتيبسها نتيجة انخفاض مستويات الإستروجين.
- فقدان المرونة والتوازن مما يزيد من خطر السقوط.
- سلس البول أو الرغبة المفاجئة في التبول نتيجة ضعف أنسجة الحوض.
- ضعف العظام مما يزيد خطر الكسور.
يساعد العلاج الطبيعي النساء من خلال تمارين تقوية، وتمارين توازن، وبرامج لتحسين صحة قاع الحوض. كما يساهم في تعزيز النشاط البدني والوقاية من الإصابات والحفاظ على الاستقلال وجودة الحياة.
الحالات العضلية والهيكلية
تؤثر بعض الإصابات والحالات العضلية والهيكلية على النساء بشكل خاص بسبب الاختلافات التشريحية والهرمونية، مثل:
تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) والذي يحدث بنسبة أعلى لدى النساء.
آلام الورك المرتبطة بعدم توازن العضلات أو مشكلات في اصطفاف الحوض.
مشاكل في وضعية الجسم نتيجة الحمل أو الرضاعة أو الجلوس لفترات طويلة.
يعمل أخصائي العلاج الطبيعي على تصحيح أنماط الحركة، وتحسين ثبات المفاصل، وتخفيف الألم باستخدام التمارين والعلاج اليدوي. يساهم التدخل المبكر في الوقاية من المشاكل المزمنة وتحسين الصحة العضلية بشكل عام.
أنواع العلاجات المستخدمة في العلاج الطبيعي النسائي
تتعدد أساليب العلاج الطبيعي للنساء ولكن يبقى لكل حالة خصوصيتها، لذا يتم انتقاء الأسلوب الأمثل لكل مريضة بشكل مستقل وتطبيقه للحصول على أفضل النتائج العلاجية الممكنة. ومن هذه الأساليب المُتّبعة :
- تمارين تقوية قاع الحوض (Kegel Exercises)
تُستخدم لتقوية عضلات قاع الحوض، خاصة في حالات سلس البول أو تدلّي الأعضاء. تساعد هذه التمارين على استعادة التحكم في العضلات وتحسين الوظائف البولية والجنسيّة.
- العلاج اليدوي (Manual Therapy)
يشمل تدليك الأنسجة العميقة، وتمديد العضلات، وتقنيات لتحرير اللفافة العضلية (myofascial release). يُستخدم لتخفيف التشنجات، تحسين الدورة الدموية، وتقليل الألم في منطقة الحوض وأسفل الظهر.
- التحفيز الكهربائي (Electrical Stimulation)
يتم استخدام تيارات كهربائية خفيفة لتحفيز عضلات قاع الحوض غير النشطة، مما يساعد على تقويتها وتحسين السيطرة العضلية، خاصة في حالات السلس أو ضعف العضلات بعد الولادة.
- العلاج بالتغذية الراجعة (Biofeedback)
يساعد هذا العلاج النساء على تعلم كيفية استخدام عضلات قاع الحوض بالشكل الصحيح، من خلال أجهزة ترصد الانقباضات العضلية وتعرضها على شاشة. مفيد لتحسين الوعي العضلي والتحكم.
- تقنيات التنفس والتحكم في الضغط البطني
يتم تعليم المريضة كيفية التنفس بعمق وتحسين استقرار الجذع (core stability)، وهو أمر أساسي خلال الحمل وبعد الولادة أو عند علاج فتق عضلات البطن (diastasis recti).
- تمارين التمدد وتقوية الجسم بالكامل
لا يقتصر العلاج على قاع الحوض فقط؛ بل يشمل تمارين لتحسين قوة الجسم الكلي، توازن العضلات، وضعية الجسم، ومرونة المفاصل – مما يقلل من الآلام المزمنة ويمنع تكرار المشكلات.
- التثقيف والإرشاد الوظيفي
يتم توعية النساء بكيفية أداء الأنشطة اليومية (كالجلوس، الوقوف، رفع الأطفال) بطريقة صحية لحماية الحوض وأسفل الظهر. كما يشمل إرشادات لنمط حياة صحي يدعم التعافي.
فوائد العلاج الطبيعي للنساء:
العلاج الطبيعي للنساء لا يقتصر على التعافي من الإصابات، بل يشمل تحسين جودة الحياة، الوقاية من المضاعفات الجسدية، واستعادة الوظائف الحيوية في مختلف مراحل الحياة مثل الحمل، الولادة، وانقطاع الطمث. وفيما يلي أبرز الفوائد:
- تحسين صحة قاع الحوض
يساعد في علاج مشاكل شائعة مثل سلس البول، الألم أثناء العلاقة الزوجية، أو الشعور بثقل في منطقة الحوض. العلاج المنتظم يمكن أن يقوي العضلات الضعيفة ويحسن التحكم العضلي.
- تخفيف الآلام المزمنة
سواء كانت آلام الظهر، الحوض، أو المفاصل – فإن العلاج الطبيعي يوفر حلولًا غير دوائية للتعامل مع الألم من خلال تمارين علاجية وتقنيات يدوية.
- دعم الحمل والولادة
يساعد على تقليل آلام الحمل، تحسين وضعية الجسم، وتجهيز الجسم للولادة. بعد الولادة، يساهم في علاج انفصال عضلات البطن واستعادة القوة والثبات.
- تحسين التوازن والمرونة
يساهم العلاج في تقليل خطر السقوط، خاصة في سن ما بعد انقطاع الطمث، من خلال تمارين تقوية وتوازن مخصصة.
- الوقاية من الجراحة أو تقليل الحاجة إليها
في بعض الحالات، يمكن للعلاج الطبيعي أن يقلل من أعراض المشكلات النسائية أو العضلية دون الحاجة إلى تدخل جراحي، مما يجعله خيارًا علاجيًا محافظًا وفعّالًا.
- دعم الصحة النفسية والجسدية
بتقليل الألم وتحسين الأداء الجسدي، ينعكس العلاج إيجابًا على الحالة النفسية، الثقة بالنفس، والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية براحة وحرية.
- تعزيز اللياقة والوعي الجسدي
يساعد النساء على فهم أجسامهن بشكل أفضل، وتحسين نمط الحركة، ووضعيات الجسم – مما يحسّن الصحة بشكل عام ويمنع تكرار المشكلات.
متى يجب على المرأة أن تفكر في العلاج الطبيعي؟
على عكس الشائع، العلاج الطبيعي لا يكون فقط بعد الإصابات الرياضيات أو العمليات الجراحية أو الحوادث، بل هو جزء ضروري لتقديم رعاية صحية شاملة تراعي التغييرات البيولوجية الهرمونية التي تمر بها المرأة خلال حياتها.
إذا لابد للسيدة أن تفكر في العلاج الطبيعي ولا تترد في طلب المساعدة في الحالات التالية:
- ألم مزمن أو انزعاج في الظهر أو الحوض.
- حدوث مشاكل بعد الولادة مثل ضعف عضلات البطن أو تسرب البول (سلس البول).
- قبل أو بعد العمليات الجراحية النسائية.
- آلام الدورة الشهرية الشديدة والألم أثناء الجماع، إذ يقوي العلاج الطبيعي عضلات قاع الحوض مما يخفف هذه الآلام.
- أثناء انقطاع الطمث (سن اليأس) إذ يقوي العضلات ويخفف الأعراض المصاحبة والألم.
- بعد الإصابات الرياضية والإجهاد الجسدي.
خرافات وحقائق حول العلاج الطبيعي للنساء:
توجد الكثير من المعلومات الشائعة عن العلاج الطبيعي ولكن للأسف هي معلومات خاطئة، وغالباً ماتمنع من هو بحاجة العلاج الطبيعي من مراجعة الأخصائي.
لابد من التنويه لهذه الخرافات وتصحيح المفاهيم المغلوطة المنتشرة في المجتمع.
1. الخرافة: العلاج الطبيعي فقط لكبار السن.
الحقيقة: العلاج الطبيعي ليس محصور بعمر معين ولا بجنس، يمكن الاستفادة منه بكل الأعمار حسب الحاجة.
2. الخرافة: العلاج الحوضي محرج
الحقيقة: يتم توفير العلاج الطبيعي في بيئة طبية مهنية تحترم أخلاقيات المهنة وتراعي خصوصية المريض بما يحقق راحته بعيدا عن الإحراج.
3. الخرافة: أحتاج إلى إحالة طبيب لرؤية أخصائي علاج فيزيائي.
الحقيقة: في أغلب الحالات تكون الإحالة الطبية غير مطلوبة من قبل المعالج الفيزيائي ويمكن التواصل معه مباشرة لبدء العلاج.
تمارين منزلية ونصائح للعناية الذاتية
- تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض مثل تمارين كيجل، تعد ذات أهمية خاصة عند النساء اللواتي يعانين من سلس البول عند السعال أو العطاس.
- تمارين التنفس أيضا تعزز التحكم العضلي.
- تمارين التمدد الآمنة أثناء الحمل وبعد الولادة.
- اتباع نمط حياة صحي لدعم نتائج العلاج والتمارين المنزلية، مثل النوم الجيد والتغذية الجيدة.
كيف تختار السيدة أخصائي العلاج الطبيعي المناسب لها؟
بالطبع توجد أسس ومعايير لابد من أخذها بعين الاعتبار قبل اختيار أخصائي العلاج الطبيعي:
- التأكد من حصوله على شهادات وتخصصات في صحة المرأة.
- وجود الخبرة من خلال تعامل المعالج مع حالات مشابهة.
- وجود دائم للطبيب (عدم سفره خارج البلاد).
- معالج إنساني متعاون واضح يقدم خطة واضحة للعلاج.
- اختيار طبيب ذو سمعة جيدة، ممكن التحدث مع المرضى لمعرفة تجربتهم.
لابد أيضا من التفكير بمدة الانتظار لدى الأخصائي، طريقة التواصل معه، هل يوجد أخصائي آخر ينوب عنه.
لماذا تختار شركة سلام للرعاية الصحية المنزلية للعلاج الطبيعي عند النساء؟
في سلام نقدم خدمات علاج طبيعي منزلية احترافية، من خلال فريق مؤهل وموثوق لتلبية احتياجاتك الصحية في راحة منزلك.
- برامج علاج طبيعي مخصصة لصحة المرأة.
- أخصائيات علاج طبيعي معتمدات في العلاج الطبيعي النسائي.
- خطط علاجية شخصية وشاملة لتلبية احتياجات كل سيدة على حدى.
- استخدام تقنيات متطورة مدعومة بالأدلة العلمية.
- بيئة مريحة وداعمة، تحترم الخصوصية.
- مرونة في المواعيد مع إمكانية الزيارات المنزلية.
- التنسيق مع الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين للحصول على رعاية شاملة.
استكشف خدماتنا الصحية الشاملة والرعاية الطبية الموثوقة.
هل العلاج الطبيعي آمن أثناء الحمل؟
نعم آمن، لكن شرط أن يتم بعد تقييم دقيق للحالة وتحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
كم تستغرق خطة العلاج عادة؟
يعتمد عدد الجلسات على نوع الحالة وشدتها. واستجابة الجسم، بشكل عام تتراوح بين4 إلى 12 أسبوع.
هل أحتاج إلى إحالة من الطبيب لبدء العلاج الطبيعي؟
في أغلب الحالات لا يكون هناك حاجة إلى إحالة الطبيب، ويتم مراجعة أخصائي العلاج الطبيعي مباشرة.
هل يساعد العلاج الطبيعي في علاج سلس البول؟
بالطبع، إذ يساهم في تقوية العضلات وتعزيز التحكم بها.
ماذا يجب أن أتوقع في أول جلسة؟
معاينة الحالة وتقييمها بشكل شامل ووضع خطة العلاج المناسبة.
هل توجد تمارين منزلية لتكملة العلاج؟
نعم، مع ضرورة الالتزام فقط بإرشادات وتوصيات الأخصائي.
كيف يختلف العلاج الطبيعي للنساء عن العلاج الطبيعي العام؟
العلاج الطبيعي يركز على احتياجات المرأة الخاصة والتغيرات الفيزيولوجية التي تمر بها من حمل وولادة إلى انقطاع الطمث.
هل يمكن أن يخفف العلاج الطبيعي من أعراض انقطاع الطمث؟
نعم يخفف، لكن الأمر متفاوت حسب استجابة كل جسم.
هل العلاج الطبيعي مؤلم؟
لا، قد يحدث شد عضلي يسبب ألم بسيط انزعاج وهو جزء من عملية الشفاء، لكن لا يعتبر ألم حقيقي.
